健康 | AfterworkToday

引致不同健康問題降低學習能力這是女士們最關注的問題！睡眠不足會令生長激素減少，減慢皮膚新陳代謝，令皮膚難以維持年輕狀態，皮膚變得暗淡無光，容易形成皺紋和黑眼圈，受傷後亦需要較長時間組織修復；同時，睡眠不足會令體內釋放出更多壓力荷爾蒙皮質醇，這種皮質醇過多的話會破壞皮膚膠原蛋白，使皮膚失去彈性。所以各位想要靚靚皮膚，就要...

人生有三分之一時間都在睡眠，睡眠是讓身體恢復的好時機，瞓個好覺對任何人來說都十分重要，要是遇著失眠的日子實在是生不如死！要知道如何改善失眠就要找出根源，失眠的原因大多數來自壓力、規律不定時、睡眠環境不佳等等。如果你的失眠情況嚴重，就要及早求醫了，否則不但會導致精神萎靡，甚至會引起相關疾病。1.作息定時作息定時是健康的第...

茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，是很多食物中的紅色天然色素，其中最為人熟悉的就是蕃茄。不過，茄紅素最受人注意的並非顏色，而是它對身體健康的各種益處，包括對抗癌症和抗氧化的功效。茄紅素簡介茄紅素對健康的益處，在20世紀後期才開始有人研究。然而，科學家和醫學研究員在短時間內便確定了茄紅素對身體健康的重要地位。除了蕃茄，茄紅素也廣...

壓力療法壓力療法屬於急救性去瘀方法，剛撞瘀後可以用一塊有彈性的繃帶緊緊包紮患處，可以擠壓肌肉組織以防止血液外洩，按壓亦有助於減輕疼痛和腫脹。抬高患處這個方法不能立即去除瘀血，不過有助防止瘀血積聚。撞傷後可以立即舉起患處至心臟以上位置，如果腳部撞傷後，則可以躺下並枱高患處。這個方法可以減少心臟泵出的血液壓迫患處，減少瘀血...

就要知道其成因，一般常見的原因包括食物敏感，特別是海鮮、防腐劑和食品添加劑；昆蟲叮咬；動物或植物過敏；長期曝曬；藥物敏感，酒精、咖啡因等等。多留意以上致敏源都可以減低起風癩的機會，而以下的方法則可以舒緩風癩帶來的痕癢。使用冷敷改用溫和沐浴露避免使用刺激皮膚的產品保持涼爽如果皮膚經常起風癩，或風癩症狀長期持續，就應該及早...

心理治療強迫症的心理治療有效減少強迫症症狀的頻率和強度。強迫症的主要心理治療方法分為兩種，一是「認知行為治療」，另一種是「接觸暴露治療」。「認知行為治療」：「接觸暴露治療」：三分之二的患者完成以上強迫症療法，都會得到都頗有效的成果。一般嚴重的強迫症患者都應該去求醫，但如果症狀不太嚴重，其實可以自己嘗試找出舒壓途徑。...

2.過度活躍專注力失調的誘因大概可以分為三個因素，包括生理因素、後天因素及心理因素。生理因素是指患者有先天性腦傷或遺傳病。後天因素大多與他們的成長環境有關，例如父母離異、家庭暴力等。而心理因素則有可能是因為父母或學校的管教方式不當導致患者無自信或降低自尊，所以要解決專注力失調問題就需要對症下藥。專注力失調可以用哌醋甲酯...

眼鏡似乎是老人家的象徵，皆因不少老人都有老花眼問題，老花眼鏡自然就成了他們的隨身必備之物。老花眼其實是每個人的眼球正常老化過程，但近年隨著電子產品普及化，老花眼問題開始有年輕化趨勢，就讓我們一起看看如何防止提早老花眼！老花眼的病徵老花眼的成因老花眼的解決方法預防老花眼

但大部份都不能馬上見效。鼻塞的成因主要是因為鼻道受病毒感染而發炎脹大，或血液循環不良，繼而使呼吸受阻，本文就為大家介紹四款方便快捷的通鼻塞方法，輕鬆解決鼻塞煩惱。按壓淋巴腋下夾水樽香薰精油毛巾熱敷讀者們下次遇上鼻塞或鼻敏感問題時，可以嘗試以上四個通鼻塞方法，減輕不適症狀。當然情況嚴重的話，記得找家庭

大部分人都喜歡喝可口美味的飲品，之不過很多好喝的飲品都未必對健康有益，如可樂、珍珠奶茶等等這些飲品的含糖就過高，咖啡類飲品則含有咖啡因，長期飲用甚至會上癮。今次就為大家介紹一些既可口又對健康無害的飲品，當然所有東西都不能過量攝取啦～益力多寶礦力雀巢牛奶公司脫脂乳酪飲品奧樂蜜C飲品奧樂蜜C是來自日本的健康飲品，主要補充人...

說話時可以拖慢速度，用簡單的字句去表達意思，同時可以加點身體語言協助。照顧者應多點與長者討論一些輕鬆的話題，如天氣、飲食、玩樂等，也可多提及長者熟識的親人名字，讓他們記得自己的身份。另外，說話時要溫柔，不要讓他們覺得被責罵，當出現爭執時，可以嘗試轉移話題，避免跟長者吵架。

2. 因為紅棗易上火，因此體質燥熱的女性也不宜多吃，尤其是在月經期間，有可能會引起經血過多而傷害身體健康。 3. 如有糖尿病也不應該吃，紅棗雖然功效良多，但含糖豐富，尤其是製成零食的即食紅棗，經加工後，糖份更多，更不適合糖尿病患者進補。 4. 外感風熱的人士，如過量進食紅棗容易產生腹瀉並傷及脾胃。如由外感風熱所引起的感...

學懂舒緩壓力壓力是焦慮的主要成因，而對於焦慮症來說，行為治療比藥物治療有效，所以一定要治本，舒緩壓力的方法有很種，如小睡片刻、做運動、散步、聽音樂等等，都可以放鬆心情。朋輩家人的幫助當咬手指變成習慣就很難改變，有時咬完手指自己都不知道，所以這個時侯就可以請家人或朋友幫忙，當發現自己咬手指時就可提醒一下，得到他人的支持和...

香港人愛凍飲打邊爐，但口腔中忽冷忽熱，可能導致牙齒敏感，而感到異常痠痛。牙齒敏感是因為琺瑯質漸漸失去，使象牙質外露，在吃東西時就會觸動牙齒的神經末梢，使牙齒外觀及健康都受損！因此在情況未變壞前，必須使用改善及防敏感牙膏，盡量控制敏感情況，來得以繼續享受美食！除了著名的高露潔、Oral-B外，編輯部還推介3種有效的舒緩敏...

製法：放入材料及適量清水，煲約二小時，調味飲用。秋冬最重要的是護肺，而西洋菜則具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效；陳腎有下火清熱氣之用；豬骨可補鈣補血抗衰老；陳皮則理氣健脾、燥濕化痰，還可以加上紅蘿蔔，有改善人體免疫力、改善貧血、舒緩眼睛疲勞等功效，適合脾胃燥熱，咽乾，乾咳少痰，胸膈不暢等人士。準備材料：西洋菜一斤、紅...