心理壓力 | AfterworkToday

步驟4- 在每日體溫的表格上黑點做紀錄，再把點連結起來，會出現一定的周期曲線，這就是基礎體溫線。步驟5- 測量基礎體溫要有持續性，必須天天進行，並且每天測量的時間及位置都應該固定。步驟6- 月經來潮和行房日必須負家計號標示，若有感冒、發燒、飲酒、晚睡等會影響體溫的狀況，亦應特別註記說明。基礎體溫表真正的用途，是看有無低...

心理治療強迫症的心理治療有效減少強迫症症狀的頻率和強度。強迫症的主要心理治療方法分為兩種，一是「認知行為治療」，另一種是「接觸暴露治療」。「認知行為治療」：「接觸暴露治療」：三分之二的患者完成以上強迫症療法，都會得到都頗有效的成果。一般嚴重的強迫症患者都應該去求醫，但如果症狀不太嚴重，其實可以自己嘗試找出舒壓途徑。...