養生方法 | AfterworkToday
養生方法
如何補氣血不足？折解四大原因 對症下藥補氣血
因為它們具有健脾補血、養血止血、益氣生津的功效，對於貧血人士來說是很好的補品。2.多吃根莖類食物中醫指，氣虛體質者宜多吃薯仔、山藥、人參等根莖類食物。因為這類食材在地下成長時會吸收及凝結大量地氣，從有補氣的豐富藥性。3.多吃甘溫健脾胃的食物例如糯米、粳米等穀物都有養胃補氣的功效；雞肉、牛肉等也有補氣健脾
【3款養肺清潤推介】五指毛桃淮山粟米湯 補肺益氣又清甜
1星期可飲用1-2次。百合配雪梨，能起食物中相互協調的作用，加強清肺熱，提高養肺滋陰之療效。 此湯清潤，可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘，由內至外保濕滋潤皮膚，一般人均可食用，多喝可以保護喉嚨，適合工作用聲人士飲用。材料：雪耳 半個雪梨 1個蓮子 1兩百合 1兩紅棗 5粒生薑 2片豬骨 半斤做法：1、雪耳浸洗撕成小塊；2
紅棗功效多不勝數 但也要選對時候吃
雖然紅棗功效多不勝數，但也要選對時候吃，一起來看看紅棗哪個時候不應該吃吧！1. 經期易水腫的女性。在月經來襲時，一些女性常會出現眼腫、腳腫、身腫，其實這是濕重的表現，這種女生本來就不適合服食紅棗。因為多吃紅棗，會使她們更容易生痰、生濕，導致濕熱積聚於體內，而加重水腫症狀。 2. 因為紅棗易上火，因此體質燥熱的女性也不宜...
體弱多病不用怕 5款秋冬必備湯水助您養生
製法：放入材料及適量清水，煲約二小時，調味飲用。秋冬最重要的是護肺，而西洋菜則具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效；陳腎有下火清熱氣之用；豬骨可補鈣補血抗衰老；陳皮則理氣健脾、燥濕化痰，還可以加上紅蘿蔔，有改善人體免疫力、改善貧血、舒緩眼睛疲勞等功效，適合脾胃燥熱，咽乾，乾咳少痰，胸膈不暢等人士。準備材料：西洋菜一斤、紅...
人參功效多又補 但亂吃可能會適得其反！
急性腹瀉：如果是急性腹瀉、食物中毒或腸胃炎，也不應服用人參，因腸胃有問題時不能吸收人參的功效，相反更會影響腸胃健康，服用人參時最好是在沒有病痛的時候吃喔。血壓偏高：如果是情緒激昂、時常興奮、身體容易發熱及血壓偏高的人士，也避免吃人參，因會為令症狀惡化，如果要吃也要根據中醫的指示而吃。過度虛弱者：大家都有聽過「虛不受補」...
每天做足5個養生方法 不出1個月身體有絕大改善
都市人作息不定時，飲食不均衡，身體自然變得虛弱，病痛漸多，因此會開始學習養生，而養生無分年齡，亦有許多簡單的方法去讓身體恢復狀態，立即來看看以下5個養生方法，不出1個月身體便會有絕大改善了!早睡早起所謂「一日之計在於晨」，不少世界權威機構的健康研究都證實早睡早起對身體十分有益，以中醫角度，每天晚上11時入睡，每天早上7...
